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　　必须在具备基本的滑雪技术后，才能在不同难度的滑雪道上体验不同的感受，享受

　　米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪

　　质要好，要有大型雪道机对雪面直接影响行修整和保养，这一点对初学者很重要。

　　统一握在外侧的手中，眼睛注视索道把手的运行，等把手到身边的时候抓住，身体

　　统一握在外侧的手中，眼睛注视索道把手的运行，抓住纽扣式把手后顺势将它放入

　　乘坐者倒地阻拦不能前进，这时只需要将两只雪板的前部打开成外八字形状，重心

　　对雪道下方，慢慢收起雪杖，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停

　　情况，肩部放松，胳膊前伸，双手握雪杖，手的高度在髋部左右，雪杖头垂在身后，

　　膝盖微屈，感觉胫骨微微压迫雪靴的前壳，雪板平放在雪道上，身体随着雪板滑行。

　　一步，右板跟上的一步要保持与左板平行，板头和板尾不能交叉，否则将会失去平

　　球从斜坡上滚落的线路，要想在斜坡上保持平衡，必须使你的滑雪板与滚落线保持垂

　　直，并且要让山下雪板的内刃和山上雪板的外刃嵌入山体，并形成夹角，身体的中

　　山上雪板的外刃做支撑，轮流交换重心横着向山上蹬行，双手执雪杖自然地在身体两

　　侧点地帮助保持平衡，记住要领：上身要直立，膝盖微弯顶住靴子的前沿以支持身

　　体的重量，双板要平行并与滚落线垂直，身体的姿势--想象自己是一个球嵌在斜坡

　　线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形

　　成夹角，双手在身后执雪杖的杖头支持，双板轮流交替向上蹬行，雪杖在身后自然

　　雪靴(自己平时的尺码即可)、滑雪板、滑雪杖(参见滑雪器材页面)，在滑雪场的初级

　　底怎样的滑雪靴合适呢?正确的选择是：合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、

　　脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成

　　为一个整体，因为滑雪过程中滑雪者主要通过滑雪板控制速度，没有合脚的靴子就

　　在双手执杖支持下先后穿板：先将前脚掌置入滑雪板固定器，上滑雪板时，只需将

　　后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴

　　原地转圈360 度时，每一步的角度不要大，以向左转圈为例，左板每走一 步，

　　右板跟上的一步要保持与左板平行，板头和板尾不能交*，否则将会失去平衡 以至于

　　斜坡上滚落的线路，要想在斜坡上保持平衡，必须使你的滑雪板与滚落线保持垂 直，

　　并且要让山下雪板的内刃和山上雪板的外刃嵌入山体，并形成夹角，身体的中 心要

　　雪板的外刃做支撑，轮流交换重心横着向山上蹬行，双手执雪杖自然地在身体两侧 点

　　地帮助保持平衡，记住要领：上身要直立，膝盖微弯顶住靴子的前沿以支持身体 的

　　的脑袋去想象，雪道上并不会画出来的），身体的姿势——想象自己是一个球嵌在 斜

　　双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形 成夹

　　角，双手在身后执雪杖的杖头（像老人柱拐棍的姿势）支持，双板轮流交替向上 蹬

　　平行与肩同宽，正对雪道下方（正对滚落线），慢慢收起雪杖，身体的重量会使你 徐

　　情况，肩部放松，胳膊前伸，双手握雪杖，手的高度在髋部左右，雪杖头垂在身 后，

　　膝盖微屈，感觉胫骨微微压迫滑雪靴的前壳，雪板平放在雪道上，身体随着雪 板滑

　　同宽平衡站立，重心落在两脚的脚弓中间，滑雪板均衡受力，踝部略微弯曲，膝 部

　　和臀部也要稍微弯曲，背部要挺直，放松，双臂弯曲，手向下伸可至滑雪鞋的前 尖，

　　重量压在滑雪板的后部，然后站直，重复几次，这时还可以作一些如膝盖左右环 绕，

　　后，应找一块稍有一点坡度的雪道，开始学习滑行，这时应注意身体的重心向前 移，

　　两板保持平行，到集下来为止，这时我们看到的滑过痕迹是两条平行直线，反 复练

　　之上，双膝稍弯，身体重心在两雪板之间应自然地形成一定的角度，滑雪板的边 刃

　　间，移动到左脚或右脚，先做原地练习，重心移到左脚（或右脚）是要稳定动作几 秒

　　再重心移右脚，这时会向右转弯。（重心移到哪只脚上，身体就会沿这只脚的 雪板

　　于面向坡下，速度增加，心理紧张而没完成动作，就失去了平衡，摔倒，这时重 要

　　的，学会了犁式滑雪，能熟练滑行以后，你会觉得象散步一样流畅，轻松，自如。

　　蓝色方块是中级雪道，大概是不超过 65 度，再上就是高级的黑色钻石雪 道。

　　从未滑雪的可以从第 1 级学起，在一般的雪场，第 1，第 2 级可以上绿